Stretching Postural®

Le Stretching Postural® est une pratique corporelle idéale pour gagner en souplesse et en tonicité.
Les bienfaits sont nombreux, (re)trouver sa verticalité, acquérir une meilleur gestion de son corps dans l’espace, soulager les problèmes de dos et bien d’autres…

Yoga prenatal

Le Yoga Prénatal est particulièrement recommandé pour soulager les maux de grossesse. Il est accessible à toutes les futures mamans, même celles qui n’ont jamais pratiqué de yoga.

Dans ces deux méthodes la Respiration tient une place primordiale à la fois comme point d’ancrage physique mais aussi comme exutoire vis-à-vis du stress.

Réapprendre le mouvement par le jeu du corps immobile est une découverte sans précédent….
Mais attention ! L’immobilité n’est pas pour autant le chemin de la facilité.

Jean-Pierre MOREAU

Créateur du Stretching Postural®, kinésithérapeute du sport et préparateur physique

Le Stretching Postural®

Le Stretching Postural® est une technique globale d’enchainement de postures visant à travailler la musculature profonde ; celle qui nous maintient debout.

EN SAVOIR +

Le Yoga prenatal

Cette une méthode qui allie le travail postural, respiratoire et périnéal. Elle permet de maintenir une activité physique douce tout en créant du lien avec son bébé.

EN SAVOIR +

L’Osteopathie

C’est une thérapie qui est devenue incontournable dans la prise en charge des douleurs ostéo-articulaires, abdominales, des migraines et bien d’autres.

RÉSERVER UN RDV

Mon metier, allier le soin et l'entretien.

Ornella RoucheuxOstéopathe, Enseignante en Stretching Postural® et en Yoga prénatal

Planning

Des cours collectifs, individuels, à Paris, en île de France,
à domicile, en visio, à vous de choisir !

LUNDI

12:30
Stretching Postural®
Centre Anima

MARDI

18:00
19:30 (visio)
Stretching Postural®
Charenton-le-Pont

MERCREDI

12:00 Yoga prénatal
13:00 Stretching Postural®
Centre Anima

JEUDI

12:30 Yoga prénatal
19:30
Stretching Postural®
Charenton-le-Pont

VENDREDI

12:30 Stretching Postural®
Saint-Denis Pleyel

SAMEDI

10:00 Yoga prénatal
11:30
Stretching Postural®
Charenton-le-Pont

Le Stretching Postural® en image

Temoignages

J'ai beaucoup de tensions douloureuses dans le haut du dos et les épaules. Je pratique le stretching avec Ornella depuis 2 ans, les séances m'apportent beaucoup de détente et j'apprends à mieux écouter mon corps. Ornella est très soutenante et attentionnée, elle adapte les postures à chacun et chacune avec douceur et un grand professionnalisme. Un grand merci!

Evelyne, 59 ans, médecinStretching Postural®

Ce que j’aime dans le Stretching Postural, c’est la simplicité apparente de cette technique où chacun(e) peut y puiser ressourcement et travail en profondeur. Jamais de courbatures le lendemain.
Dans un même groupe, il y a la prise en compte des difficultés et/ou limites de chaque personne.
Ornella, tu es à la fois douce et ferme dans ta façon de dérouler le cours, toujours à notre écoute et ton sourire est vraiment agréable. On se laisse guider en confiance et pour ma part j’attends avec impatience le cours suivant.
Je sens vraiment les effets positifs sur le plan physique mais également sur le plan mental.

Dominique - 62 ans - retraitée (ex cadre administratif)Stretching Postural®

Je suis des cours de Stretching Postural avec Ornella depuis 5 ans et je ne suis pas prête d'arrêter. J'ai découvert cette activité qui correspondait à mes besoins. Grâce au ST je peux m'assouplir et me renforcer en même temps. C'est aussi une façon de mieux gérer mon stress, de développer ma concentration et la conscience de mon corps. Après chaque cours je me sens tonifiée. L'enseignement d'Ornella est très agréable, les consignes et les conseils pour chaque posture sont toujours très clairs même quand les cours sont en visio.

Anne-LaureStretching Postural®

Miracle ! Depuis des années, je cherchais une activité sportive « douce » compatible avec mes douleurs de dos et avec mes goûts. A part, la pratique enthousiaste et assidue de la randonnée en forêt et en montagne, les autres sports… Comment dire ? Pas attirée du tout. Par hasard, grâce aux conseils d’une prof de sport, je découvre le Stretching postural, et les cours d’Ornella. J’apprécie l’attention portée à chacun, la prise en compte des possibilités physiques des uns et des autres et donc l’adaptabilité des postures. Même si chaque séance est difficile, il y a la satisfaction de progresser et de réussir, grâce aux conseils et à la bienveillance d’Ornella. Le Stretching postural m’aide, au quotidien, à évacuer le stress professionnel. A la fin de chaque séance, je me sens, tout simplement, bien.

P.Stretching Postural®

Le stretching postural, c’est ma respiration hebdomadaire - j’arrive épuisée et repars apaisée, bien dans mon corps, et fière de moi ! Ce dernier effet vient de la présence accrue au corps, d’un redressement, d’une tenue intérieure si je puis dire. J’aime le dynamisme souriant d’Ornella et son respect des horaires ! Je recommande sans réserve, quelle que soit la condition physique car il ,n’y a pas d’objectif à atteindre.

Pascale M.Stretching Postural®

C’est par une affiche que j’ai découvert le Stretching Postural. Intriguée, j’ai pris une séance d ‘initiation le 29-2 2020 en cours collectif. Incapable de juger d’ emblée, me suis inscrite. Une séance le 7-3, puis confinement ! Quelques cours en Visioconférence, mais gros problèmes de santé d’avril à juin …qui me laissent beaucoup plus raide et m’obligent à ne pas oublier mes quadriceps. Ce n’est qu ‘en septembre que j’ai pu reprendre une fois par semaine et en cours particulier.
Le plus difficile pour moi est de tenir longtemps une posture. Heureusement, la voix encourageante d’Ornella est là !
J’ai apprécié dès les cours collectifs l ‘attention qu'elle portait à chacun, mais c’est encore mieux pour moi actuellement. Ornella adapte son programme à ma « carcasse » de 90 ans et je pense que dans la vie courante, je fais beaucoup plus attention à mon dos, bénéfice certain !

P.C.Stretching Postural®

Connaissez-vous les fascias ? Il s’agit d’un tissu conjonctif qui entoure vos muscles, vos tendons et même vos organes. La vie moderne, le manque de mouvements font qu’ils peuvent s’épaissir, se coller, s’entremêler et… être à l’origine de bien des maux. Le plus connu, le mal de dos, en est souvent la conséquence.
Le stretching postural, en tant que stretching, apporte un étirement qui permet de les entretenir, de les assouplir. Il est postural dans la mesure où il sollicite les muscles mis à mal par les mauvaises postures, le travail aussi, le télétravail…
Mais il a une autre dimension, plus profonde, plus inspirante, plus méditative : ces fascias sont organisés en réseau (les « chaînes posturales ») qui chemine tout au long de votre corps et met en relation vos organes… et vos émotions. Ne dit-on pas en avoir plein le dos ? Être mal dans sa peau ? Cela n’est peut-être pas un hasard. Et si l’on vous disait que la chaîne latérale était la chaîne de la bonne humeur, la chaîne arrière, celle qui vous retient dans le présent (et vos soucis) ?
Bref, avec le stretching postural, vous vous apprêtez à faire un long voyage qui pourra vous ouvrir à des chemins alternatifs (l’acupuncture et la médecine chinoise reposent sur les fascias…).

Ornella, ostéopathe de formation, est impliquée et passionnée. Douce et bienveillante, elle accompagne chaque participant dans ce chemin où chacun peut avancer par rapport à ses propres contraintes et sa propre histoire. Tout le monde peut faire du stretching postural et en tirer des bénéfices, que ce soit sur le plan physique (baisse de douleurs) ou mental (apaisement…)

OlivierStretching Postural®

Discipline demandant exigence et régularité.
Les exercices permettent de bien sentir le travail des muscles et principalement ceux du dos.
Elle demande beaucoup de concentration. Elle apporte fatigue et bien être. Elle permet de corriger son maintien dans la vie courante.
Elle est déroutante au niveau respiration.
Quelques mots sur le professeur :
Personne très professionnelle, compétente, avec voix très douce.
Les explications et la démonstration des postures sont claires avec toujours une adaptation possible en fonction des difficultés.
Elle est à l’écoute de ses élèves, œil critique permettant une correction en direct des postures.
Les élèves sont parfaitement guidés par la parole tout le temps que dure la posture.

ChantalStretching Postural®

Pour moi le stretching postural m'a appris à comprendre comment "s'empile" et se structure mon corps. Cela m'aide à adopter les bonnes postures qui devraient être naturelles dans la vie courante.
Pour cela, Ornella est un très bon coach qui agit avec patience, compréhension et ténacité !

HélèneStretching Postural®

C'est un travail musculaire dynamique qui renforce les dos malmenés par les journées passées assis devant un écran d'ordinateur. Il est possible de pratiquer le SP sans rechercher une dimension philosophique ou méditative, même si ce n'est pas exclu.
Sur le plan physique, le SP me permet de supporter les longues journées où je me tiens mal devant mon écran et a fortement diminué les périodes de lumbago, même en ne pratiquant qu'une heure par semaine. Sur le plan mental, ma séance hebdomadaire, même en visio, me détend et me permet une heure de concentration et de réflexion sans sollicitations électroniques parasites (: !
Ornella est une enseignante chaleureuse bien que concentrée sur sa pratique et ne parlant pas inutilement. Son cours s'adresse à des pratiquants de tous niveaux et permet de progresser même avec de nombreuses années de pratique. Ornella garde toujours un œil sur chaque participant, sans exclusive, et arrive à corriger les défauts de postures, même en visio !

Vincent, enseignant-chercheur, 61 ansStretching Postural®

Pratiquer le stretching c'est le moyen de rester souple pour continuer à bouger, à pratiquer d'autres sports, éviter les blessures et soulager les petits maux qui apparaissent avec le temps et principalement le mal de dos.
Le cours d'Ornella est bien structuré et les explications sont claires. Ornella prend le temps de faire quelques corrections si nécessaires.
Le cours commence à l'heure et finit à l'heure, et c'est aussi pour moi très important.

FabienneStretching Postural®

J’apprécie beaucoup la méthode du stretching postural qui agit très positivement sur l’état de mon dos et permet de me muscler et de m’assouplir de façon efficace et en douceur. La technique de la petite respiration, est également très efficace. Je suis adepte de cette méthode depuis plus de 7 ans et la recommande pour tous le monde, quel que soit l’âge ou le handicap car chaque posture est adaptable. Pas de compétition entre les participants mais une écoute individualisée.
Ornella conduit les séances avec beaucoup de professionnalisme, elle maitrise parfaitement la technique, elle est très claire dans ses explications et attentive à chacun d’entre nous avec une grande gentillesse.

AnonymeStretching Postural®

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