LES COURS DE

Stretching Postural®

Le Stretching Postural® est une technique globale d’enchainement de posture visant à travailler la musculature profonde,
celle qui inconsciemment nous maintient debout.
Renforcement et étirement sont la base de la méthode.

STRETCHING POSTURAL®

Les bienfaits

  • Equilibre, souplesse et verticalité. Chaque exercice est lentement construit et permet de travailler le corps en entier.
  • Détente et anti-stress. La respiration tient une place importante dans l’exécution des postures ainsi que dans les moments de récupération.
  • Prise de conscience de ses tensions physiques. Le Stretching Postural® permet de mettre en lumière les zones du corps qui sont en restriction. Une fois intégrées, ces zones serviront de base pour progresser.
STRETCHING POSTURAL®

Pour qui ?

Le Stretching Postural® s’adresse à tout le monde (adolescents, adultes, séniors), sans condition physique requise.
Il est particulièrement adapté pour :

  • Les personnes souffrant du dos : il permet d’assouplir les chaines musculaires et ainsi de lutter contre toute rigidité articulaire, tassement et déformation
  • Le sportif pour prévenir les accidents musculo-tendineux, faciliter la respiration et améliorer ses performances.
  • Les travailleurs : en entreprise ou en télétravail, ils sont confrontés aux pathologies liés à leur posture devant un écran ou à des gestes répétitifs.
Stretching Postural®

Les cours

Les cours débutent par un exercice d’ancrage. S’enchainent ensuite les postures, d’abord debout, puis au sol. S’en suit un retour au calme.

Il n’existe pas de niveaux. Toutes les postures sont adaptables en fonction des capacités de chacun afin que tous les élèves profitent de l’énergie du groupe.

L’élève progresse à son rythme, tout en respectant les limites de son corps.

Lieux et tarifs

Des cours collectifs, individuels, à Paris, en île de France ,
à domicile, en visio, à vous de choisir !
Découvrez les lieux et les horaires et participez à un cours d’essai gratuit :

VOIR LES LIEUX ET TARIFS